今日は「いわしのマスタード焼き」と「クラムチャウダー」をご紹介します。温野菜サラダをご一緒にどうぞ。 |
◆いわしのマスタード焼き〈材料4人分・1人分309kcal〉
いわし……………………8尾 塩…………………………少々 コショウ…………………少々 粒マスタード……………大8 サラダ油…………………大2 パセリ……………………少々 小麦粉……………………大2
あさりむき身……………300g 玉ねぎ……………………200g ベーコン…………………100g 人参……………………… 80g セロリ…………………… 80g じゃが芋…………………300g 牛乳…………………3カップ スープ………………2カップ バター……………………大5 小麦粉……………………大5 塩…………………………適量 コショウ…………………少々 パセリみじん切り………適宜
|